Защо се чувстваме стресирани дори по Нова Година?

Всичко се повтаря

Всяка година, по време на празниците, обикновено се очаква да сме по-щастливи и по-релаксирани.

Но за много хора, периодът около Нова Година не е винаги свързан с уют и радост. Вместо това, мнозина се чувстват нервни, стресирани и напрегнати. Защо се случва това?

Изискванията за перфекционизъм е един от основните фактори, допринасящи за стреса по време на празниците.

Много хора имат високи очаквания от себе си и от празничните си изживявания. Очакванията за идеален празник, идеални подаръци и идеална атмосфера могат да създадат напрежение и стрес.

Какво е ССС?

Социален Сравнителен Стрес. Празничните дни са често време за семейни събирания и социални събития.

В този контекст хората се подлагат на социално сравнение, което може да бъде източник на стрес.

От сравняването с другите и чувството за липса на постижения може да произтича усещането за недостатъчност и стрес.

А знаете ли какво ФОП?

Финансовите ограничения по празниците често са свързани със значителни разходи. Подаръци, украса, храна и пътувания могат да добавят стрес в случай, че бюджетът не е подготвен за тези разходи.

Финансовата несигурност може да създаде нерви и безпокойство във висока степен.

Натоварен график

Много хора се опитват да балансират работата, семейството и социалните ангажименти по време на празниците.

Този натоварен график може да доведе до претоварване и чувство на липса на време, което също е източник на стрес.

Носталгия и очаквания

Празниците често предизвикват носталгия и възпоменания от минали години. Ако очакванията не се сбъднат или ако има загуба на близък човек, това може да създаде чувство на тъга и меланхолия.

Психологическите фактори като депресия и тревожност могат да се засилват по време на празничния сезон.

Зимният сезон и намаляването на слънчевата светлина също могат да повлияят на настроението и енергията на хората.

Какво да помним?

Като цяло, важно е да се осъзнае, че не е задължително всеки да се чувства еуфорично през празничните дни.

Взаимодействието със стреса през този период може да се улесни чрез по-реалистични очаквания.

Ефективно управление на времето и отделно време за почивка и възстановяване са в плюс.

Всеки човек е различен, и важно е да се отделя време и грижа за себе си. Дори и по време на празниците.

НП/2023