Според този древен метод за лечение трябва да постигнете пълна хармония между тялото, душата и ума ви.
Аюрведа е най-старата холистична система, която се използва дори и днес. В Индия тя е по-популярна от конвенционалната медицина и се изучава в училищата и университетите им.
На конгреса на Световната здравна организация в Алмати през 1977, официално признават Аюрведа като се препоръчва практикуването и популяризацията ѝ.
Има 3 доши, които поддържат тялото ни живо. Те са „пита“, „капа“ и „вата“. Вата регулира дишането, капа поддържа силата, а пита контролира метаболизма.
Ако те работят в синхрон, умственото и физическото ни здраве ще са в отлично състояние.
Всекидневно ще ви отнеме около 10 минути да преминете през етапите на самолечебната практика.
Сутрин – 6 минути
След като измиете зъбите си, трябва да отстраните всякаква останала плака от езика си.
Черният дроб, жлъчният мехур и бъбреците са органите, които помагат на тялото да се отърве от вредни вещества.
Като вторичен продукт на определени метаболитни процеси, върху езика остават токсини.
Ако не ги отстраним, след време те ще започнат да блокират потока на енергия в тялото.
След като измиете зъбите и езика си изплакнете устата си със сусамово масло.
То е богато на линолова киселина, която ни предпазва от гъбички, бактерии и вируси.
След това трябва да масажирате цялото си тяло. Започнете от врата, гърба и раменете, минете през гърдите и стомаха и стигнете до бедрата, коленете и стъпалата ви.
Масажът подобрява циркулацията и възстановява енергията. Всяка част на кожата е свързана с определен орган и всички те функционират много по-добре при по-висока циркулация на кръвта.
Следобед – 2 минути
Пийте топла вода. Преварете половин литър и го сипете в термос. Отпивайте 3 глътки на всеки половин час.
Благодарение на специалните енергийни свойства, преварената вода стимулира храносмилането и изхвърлянето на токсините от тялото.
Нужно е да отделяте само по 2 минути на ден, за да упражнявате спокойно и дълбоко дишане.
Поемете въздух през носа си, задръжте го за няколко секунди и издишайте през носа си.
Опитайте се да не мислите за нищо. А ако се затруднявате с това си мислете за нещо, което ви успокоява, като плаж или планинска ливада.
Това отпускане ще помогне на органите ви и ще стимулира развитието на ендорфин в мозъка.
Привечер – 2 минути
Затоплете сусамово масло. Втрийте няколко капки на стомаха си като и леко го масажирате с кръгови движения.
След това потопете кърпа в топла вода и я поставете на стомаха, докато не изстине.
Това ще ви помогне да подобрите храносмилането и ще подобри значително качеството на сън, като отстрани проблема с безсънието поради влошено храносмилане.
Толкова просто, а в същото време, толкова силно и ефективно!
consciousreminder.com