Конвенционалната мъдрост ни казва, че емоциите спадат под категориите ярост, тъга, удивление, отвращение, радост и страх, но това не е единствения начин да гледаме на тези чувства.
Емоциите не се зараждат в изолация без контекст. Ние чувстваме неща, като реакция на нещо друго.
Например изпитваме удоволствие, когато ядем вкусна храна или по време на хубав разговор.
Изпитваме тъга, когато чуем тъжни новини. Ние също така чувстваме, като реакция на други чувства.
Ако сме щастливи, ние сме щастливи, защото сме щастливи.
Преди около 2000 години един несравнимо мъдър индиец, Сиддхартха Гаутама – Буда, измислил 2 полезни начина, по които да погледнем на взаимоотношението ни с чувствата.
Двеша – отвращение, страх
Докоснете пламък и това, което следва, е Двеша. Освен ако нямате мазохистки наклонности, ще избегнете чувствотон на болка.
Будисткият монах Геше Таши Церинг казал:
„Двеша се отнася към отблъскването на нещата, които вредят на чувството ни за перманентност.“
„Поради факта, че предмета би нанесъл вреда върху чувството ни за перманентност, умът преувеличава неговите негативни качества.“
Повече от всичко ние се страхуваме от идеята, че няма нищо, което е вечно. Отдръпваме се от пламъка, защото той би изгорил плътта ни.
Това е страхът от физическата неперманентност. Но нашата същност също може да бъде наранена. Например ако бъдем унижени.
Буда видял проблем в тази тенденция на хората да се крият от заплахи към същността им, като че ли те са физически.
Според него „егото“, или същността ни са просто илюзия.
Симптомите на това отвращение, резултат от заплахата към егото ни, са:
. Създаването на нов проблем, който измества вниманието ни от вече съществуващия проблем
. Неспособността да вгледаме в самите себе си, търсейки външни фактори за проблемите ни
. Ленивост
Образ на Избягването:
Тези хора могат да бъдат оприличени на воин с щит и меч, който отблъсква атаки, парира и атакува. Неговата греша?
Той не осъзнава, че се бори със собствената си сянка.
Привързаност
За Буда „коренът на страданието е привързаността.“ За „западния“ ум е трудно да осъзнае това, защото с привързаността идват и приятните изживявания.
Но макар, че те са свързани привързаността и удоволствието не са едно и също нещо.
Според Буда страданието не е породено от удоволствието, а от съпротивата на това да се откажем от него.
Симптомите на привързаността са:
. Нужда за материални вещи, които да ни придадат стойност
. Търсене на конфликти
. Нужда от чужди мнения
. Злопаметност
. Нужда за признание от другите
Разпознавате ли някой от тези симптоми във вашия характер? Ако отговорът е да, не бягайте от тях и не се самообвинявайте.
Все пак вие сте човек. Една от най-големите причини за страдание е липсата на съчувствие към самите нас.
Образ на Привързаността:
Един човек се опитва да улови риба с голи ръце. Всеки път, когато той се опитва да я хване тя се изплъзва.
Колкото по-силно той стиска рибата, толкова по-надалеч се изплъзва тя. Понякога улавя риби, но не достатъчно, за да задоволи глада си.
Как да се справим със страха и привързаността?
Визуализация за Привързването: Позитивна енергия
Следващият път, когато изпитате емоции, които ви дават чувства на удоволствие, признателност или щастие си представете, че давате тези чувства на на хората, които обичате.
Буда е казал: „Ако знаехте, каквото аз знам за силата на даването, не би имал дори едно хранене, което да не споделиш по някакъв начин.“
Не е нужно дори да медитирате. Просто си представете хората, които бихте желали да са щастливи и че им изпращате позитивна енергия.
С времето това би ви направило по-състрадателни и щастливи.
Визуализация за страха: Негативни емоции
Казва се: „Споделеният проблем е решен проблем.“
Следващият път, когато усещате тъга, гняв, малоценност, депресия или всякаква друга негативна емоция си представете, че изпитвате тези емоции, за да не трябва близките ви хора да преминат през тях.
Представете си и всички други хора, които изпитват същите емоции и осъзнайте, че тези чувства са само част от човешкото естество.
Както и природата преминава през сезони, така и хората преминават през зимата в живота си, но трябва да запомнят, че щом настъпи пролетта природата се събужда и разцъфва.
Като взимаме нежеланите чувства, за да не трябва хората, които обичаме да ги преживеят, ние ставаме по-състрадателни.
Така се справяме с тях, вместо просто да ги пренебрегнем. На някакво ниво сe чувстваме удобно с нашите неудобни емоции.
highexistence.com