Духовната сила е силно свързана с почивката. Само когато си почиваме можем да бъдем това, което всъщност сме.
За да се отпуснем напълно е много важно да бъдем в мир със себе си и емоциите, които ни владеят.
Психологическата настройка също е много важна. Чувството за лична идентичност, което се развива, ни помага да имаме балансирана житейска перспектива и здрава вяра в самите нас.
Вярвайки в себе си, можем да се възползваме от трудностите, с които се сблъскваме и да ги видим, като възможност за растеж.
Ако практикувате някои от тези неща редовно, ще повишите самочувствието си, ще намерите своята цел, ще се откъснете от миналото, което ви пречи да вървите напред и ще създадете нов поглед за блестящо бъдеще:
Оценявайте себе си
Ако не вярвате в себе си и смятате, че личните ви качества нямат стойност, ще ви бъде все по-трудно да се отпуснете.
Стресът възниква, когато вашата ангажираност и отговорност надхвърля границите на вашите способности за преодоляване.
Ако имате добра увереност и осъзнавате своите способности, тази граница ще бъде разширена.
Подновяване на перспективата
Ако не може да се справите с дадена ситуация и мислите само за нея, опитайте това упражнение за визуализация. То ще ви помогне да погледнете нещата от нова гледна точка.
Седнете удобно, дишайте дълбоко няколко пъти и затворете очи. Представете си, че сте птица, която превъзмогва полета.
Вие се насочвате към космоса, летите по-високо и по-далеч от човешкото си аз. Погледнете надолу. Какво виждате? Домове, сгради и хора, които се разхождат.
Хората се появяват като малки точки, които бързо се придвижват от едно място на друго. Полетете още по-високо.
Изглежда сградите и дърветата започват да изчезват. И накрая, всичко, което можете да видите, е светът като малка въртяща се сфера, плаваща в пространството.
Оттам се опитайте да визуализирате проблема си така, сякаш е прашинка на Земята, точно под вас.
Помислете как вятърът ще го отнесе. Когато приключите с упражнението, бавно издишайте и отворете очите си.
Преодоляване на страха
За някои хора преодоляването на страха е много важно, за да могат да се насладят на по-спокоен живот.
Страхът по същество е вътрешно измерение. Емоциите, които генерираме в съзнанието си в отговор на възприятия за опасност.
Понякога опасността е реална, но понякога е просто фантазия. Ефективен метод за контрол над ирационалните страхове е намаляване на чувствителността, чрез бавен процес. Постепенно увеличавайте своята толерантност към страха.
Обърнат отрицателен вътрешен диалог
Вътрешният диалог са думите, които използваме, когато говорим със себе си, отразявайки и създавайки емоционалното ни състояние.
Отрицателният вътрешен диалог обикновено е смесица от половината истина и ирационално мислене.
Последствието е сдържане на негативни емоции, като песимизъм, вина, страх и безпокойство.
Живей в настоящия момент
Много хора живеят в миналото, а не в настоящето. Всичко това може да бъде породено от неуспехи, които вече са се случили. Това ни пречи да видим новите възможности, които стоят пред нас.
Много често не живеем в настоящето и не му се наслаждаваме пълноценно. Започнете днес, отклонете енергията си от миналото към настоящето и живейте сега.
След няколко дни ще видите, че ако действате естествено, бъдещето ви ще бъде оформено чрез реално преживяване.
Приемете промяната
Промяната е неизбежна част от нашия живот, но за някои от нас тя е синоним на разочарование и стрес, тъй като смятаме, че тя ни отнема чувството за контрол над нещата.
Единственият начин да се предотврати стресът от промяната, е да се откажете от желанието си да се борите.
Помислете за това, като възможност да се насладите на нови преживявания и да развиете нови умения и качества.
Хората са една от най-адаптивните форми на живот на земята.
Почистете канала на вашите чакри
Чакрите са енергийни точки във тялото, които предоставят психологическа информация. Поддържането на енергийните точки в добро състояние е същото, като поддържането на физическите ви органи в добро здраве.
Яжте по-здравословна храна
Енергията, която изпитвате е свързана с храната, която консумирате. Цялото ви същество е по-изпълнено с енергия, когато консумирате храна, която помага на организма да я обработва бързо и лесно.
Яжте повече естествени храни, зеленчуци и плодове.
Практикувайте уроци, които ви помагат да отключите силата си
Има много енергийни практики и гурута, които знаят какво правят. Те знаят, как точно работи нашето енергийно тяло и знаят, как да намерят блокажите във вашия енергиен поток.
Ако съществуват такива блокажи е трудно да разгърнете пълния си потенциал. Затова отидете на енергийни класове и практикувайте различни техники. Намерете тези, които работят най-добре за вас и ги прилагайте.
Източник: Life Coach Code