Светът е изпълнен с различни стимули за сетивата. Силно чувствителните хора биват непрестанно бомбардирани от всички посоки.
Това влияе на ума, тялото и духа на едно по-дълбоко ниво спрямо другите. Но тези хора могат да намалят ефекта от негативните влияния с различни методи.
1. Стойте в тишина
Всекидневната медитация, йога или разходка са задължителни за нервната система.
Рам Дас е казал: "Духовното пътешествие е индивидуално и много лично. Не може да бъде организирано. Не е вярно, че всички трябва да следват един и същ път. Вслушайте се в себе си."
Създаването на място за духовна връзка е огромна част от всекидневието на чувствителната личност.
2. Бъдете сред природа
Свръх чувствителните хора се нуждаят от природа. Те имат необходимост да стъпват боси по земята и да усещат нейната енергия.
Разходката навън е важна, за да зареди тялото със слънчева светлина, а звукът на водата пречиства ума от негативни емоции.
3. Създавайте
Писането, рисуването, музиката и всичко, което би ни накарало да се успокоим и да се зарадваме прави сетивата отворени.
Стресът се освобождава с използване на нашите вродени способности, които отстраняват негативните влияния около нас. Няма значение какво ще създавате, просто го направете.
4. Изключете телевизора
Чувствителните хора усещат обстановката около тях. За това е добре да стоят на страна от негативизма, който се излъчва по медиите.
Крачка назад от света на облъчващата сетивата енергия от телевизора е задължителна, за да се върнете в настоящия момент.
5. Повтаряйте си мантра
Луис Хей казва: „Всяка мисъл създава нашето бъдеще.„
Трябва да си създадете ваша лична мантра, за да запазите фокуса на желанията си. Ако ви се натрупат прекалено много неща през деня е важно да запомните, че „И това ще мине„, както е казал цар Соломон.
Отстъпете назад, затворете очи и започнете да си повтаряте мантрата, като проявявате желание за лично спокойствие.
6. Бъдете съзнателни в дишането
Всички приемаме дишането за даденост. Поне за 5 минути на ден застанете или седнете, поемете въздух и усетете как минава през тялото.
Позволявайте на всяко вдишване да носи сила, а всяко издишване да освобождава напрежението.
Съзнателното дишане е помогнало на много хора. Има различни техники описани в десетки книги. Просто изберете тази, която резонира на вашето тяло.
7. Пийте достатъчно вода
Чувствителните хора са склонни да приемат повече подсладени и газирани напитки. Ограничете кофеина и увеличете приема на вода.
Водата спомага за храносмилането и бистротата на ума. Също така намалява тревожността и държи надалеч негативните мисли.
8. Наспивайте се добре
Недостатъчният сън причинява намалена концентрация, избухливост и депресия.
Важно е да си лягате по едно и също време всеки ден. Въвеждането на такъв режим на спане дори за известно време показва много добри резултати.
Не случайно в някои специализирани здравни заведения това е превърнато в закон.
9. Правете добрини всеки ден
Чувството за доброта започва с даването. Една проста окуражаваща дума би могла да направи света по-добро място.
Когато споделяте добротата си, тялото реагира с благодат и любов и отровата на злобата и отрицателната енергия се отдалечават от вас.
10. Избягвайте капаните
Хората често попадат в капаните на други хора, които са създали свой сценарий и отреждат роля за другия. Когато пелените на заблудата паднат и се прояви истинското не се разочаровайте. Дайте свобода на душата си.
Това е бил поредния капан на живота, който ни поднася своите изненади като уроци.
11. Смейте се по-често
Когато се смеем се освобождават токсините и се започваме да се чувстваме по-леки.
Нуждаем се от смях и радост, за да намерим баланса в този напрегнат свят. Има специални лекции и курсове по смехотерапия, които помагат да сме по-позитивни. Може и да не ги посещавате, но се усмихнете, за да изпратите негативната енергия далеч от вас.
Източник: Soul Travel Rules